Gesundheit & Wellness

vivatrue steht für Nachhaltigkeit und Achtsamkeit.

Gesundheit & Wellness für jeden Tag

Entdecke unser Sortiment rund um die Themen Gesundheit und Wellness.
"In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist."
Genau dort setzen wir an. Mit unseren natürlichen Bio Produkten wollen wir das Wohlbefinden deines Körpers mit der Kraft der Natur unterstützen. Hochwertige Hautöle, die die kleinen Alltagsbeschwerden lindern und wohltuend auf deine Sinne wirken, sind Teil unseres ganzheitlichen Ansatzes. Schenke dir, deinem Körper und deiner Seele die Achtsamkeit, die sie verdienen - für ein aktives Leben im natürlichen Gleichgewicht.

vivatrue: Was ist eigentlich Wellness?

Die Bedeutung von Wellness & Gesundheit

Die Bedeutung von Gesundheit kennen wir. Wir hören auf die Signale unseres Körpers, behandeln die Symptome und versuchen, mehr oder weniger, einen gesunden Lebensstil zu führen. Gesundheit ist wichtig. Das ist uns allen bewusst. Aber weißt du auch, was Wellness bedeutet? Welche Bedeutung Wellness tatsächlich auch für deine Gesundheit haben kann?

Denn Wellness ist so viel mehr als nur Entspannung und Erholung. Du tust dadurch schon einiges für deine Gesundheit, denn eine Auszeit vom Alltag wirkt sich positiv auf deine Stimmung und auf deinen Stresspegel aus. Das wiederum führt zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Aber Wellness ist mehr als das. Wellness ist eine Einstellung, ein Mindset, ein Lebensstil. Es ist das Bewusstwerden der eigenen Verantwortung gegenüber sich selbst und der Umwelt, aber auch der eigenen Freiheit, sein Leben nach den persönlichen Vorstellungen zu gestalten. Ethische Werte zählen ebenso zu einem Wellness-Mindset wie Engagement zum Wohl anderer.

Wellness bedeutet, sehr einfach ausgedrückt, einen achtsamen Lebensstil zu führen. Gehe achtsam mit dir und deiner Umwelt um, sowohl in deinem sozialen Umfeld, als auch mit der Natur. Ein nachhaltiger Lebensstil zählt ebenso dazu, wie auf sich selbst, seine mentale und körperliche Gesundheit zu achten. Dazu zählen regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, aktive Entspannung durch z.B. Meditation. Eine positive, emotionale Grundstimmung wie Lebensfreude, Dankbarkeit und Gelassenheit, gepaart mit einer gesunden Portion Realismus, vervollständigen den Wellness Lebensstil.

Bringe mehr Achtsamkeit in dein Leben

Tipps für mehr Achtsamkeit in deinem Leben

Wellness ist quasi Achtsamkeit und Achtsamkeit ist Wellness. Aber wir bekommst du nun mehr Achtsamkeit in dein Leben? Das Thema Achtsamkeit ist so umfangreich, dass wir darauf in Zukunft näher in unserem Journal eingehen werden. Aber bis dahin haben wir dir hier ein paar Tipps zusammengestellt, wie du mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen und dadurch langfristig deine körperliche und mentale Gesundheit stärken kannst.

  1. Starte entspannt in den Tag
    Springe morgens nicht hektisch aus dem Bett, sondern bleibe noch kurz liegen, schau dir deine Umgebung an, nimm sie wahr. Höre auf deine Atmung, spüre deinen Körper und fühle deine Stimmung. So startest du entspannter in deinen Tag.
  2. Binde täglich sportliche Aktivitäten in deinen Alltag ein
    Ob Joggen, Krafttraining, Yoga oder Pilates. Hauptsache Bewegung kommt in dein Leben. Auch das Wann bleibt dir überlassen. Regelmäßige Spaziergänge in der Natur sind übrigens auch sehr empfehlenswert.
  3. Achte auf deine Ernährung
    Gesunde und bewusste (ohne Ablenkung) Ernährung ist nicht nur gut für deine körperliche Gesundheit, sondern hat auch direkten Einfluss auf dein mentales Wohlbefinden. Das beginnt schon bei der Auswahl der Zutaten und der Zubereitung.
  4. Sei im Hier und Jetzt
    Nimm bewusst deine Gegenwart wahr - mit allen Sinnen. Was hörst, spürst, riechst und siehst du? Genieße den Moment, das reine Sein. Setze deinen Fokus auf das Hier und Jetzt - vor allem wenn es mal wieder chaotisch zugeht.
  5. Meditation
    Meditation kann dir helfen die Gedanken zu ordnen, dich von Stress zu befreien und dich in einen Moment der absoluten Ruhe zu versetzen. Es gibt verschiedene Arten von Mediationen. Versuche dich einfach mal dran.
  6. Bewusstes Atmen
    Es gibt verschiedene Atemtechniken, die dir gerade in Stresssituationen helfen, wieder in dein Gleichgewicht zu kommen. Für den Anfang starte doch mal mit tiefer und vor allem bewusster Atmung, wenn mal wieder alles zu viel wird.
  7. Dankbarkeit
    Wir sehen viel zu oft nur die Dinge, die wir nicht haben, die nicht geschehen. Wechsle die Perspektive und beginne ein Dankbarkeitstagebuch. Dort notierst du jeden Abend drei Dinge, für die du an diesem Tag dankbar bist.